Hj começamos o dia na praia ... 8:30 da manhã com o Marquinho e Maguilinha ...
O treino foi bom, a galera suou ... Saia na corrida do canal 3 até o 2 e voltava depois 5 piques de 30 metros, descansava 3 minutos e saia de novo até o 2 e voltava para mais 10 piques de 20 metros e fechava a parte de corrida com ma ultima ida até o canal 2 e volta !!!
Depois disso alguns saltos, alongamento e casa !!!!
Eu parei antes, ainda tenho dificuldade de correr na areia da praia ... Mas fiquei fazendo exercicios pro tornozelo ...
Perto do final do treino fomos contemplados com a presença do renomado jogador de poquer da baixada Santista, o tambem São Paulino Piu ( O suéco ) ...
Bom, as fotos desse treino estão ai ... Agora é preparação para o treino da tarde ( 16:30 ) com o Bezerra ... no Rebouças !!
Por enquanto são essas as novidades !!!
Abraço. e até breve !!!
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